雙相情感障礙抑郁發(fā)作時，患者常深陷絕望、自責情緒，甚至出現(xiàn)自傷念頭。以下是針對雙相情感障礙抑郁相的護理指南，從心理支持、安全管理、生活干預等方面提供科學建議，幫助患者與家屬應對挑戰(zhàn)：
一、給予理解與情感支持：做最堅實的傾聽者
抑郁相患者常被絕望、自責、無助等負面情緒籠罩，此時，耐心傾聽比建議更重要。不要急于否定他們的感受（如“別想太多”“開心點”），而是安靜陪伴，用“我在聽”“我理解你的痛苦”傳遞接納與共情。尊重他們的情緒節(jié)奏，允許沉默與哭泣，讓患者感受到被理解、不孤獨。
二、安全防護：筑牢生命的防線
抑郁發(fā)作時，患者可能出現(xiàn)自傷、自殺傾向。居家環(huán)境需定期排查安全隱患，如收放銳利物品、藥品上鎖，避免患者獨處危險區(qū)域。密切觀察患者情緒波動和異常行為，如突然情緒平靜、交代后事等，及時與醫(yī)生溝通，必要時尋求專業(yè)機構干預。
三、規(guī)律生活：重建穩(wěn)定的身心秩序
規(guī)律作息是對抗抑郁的基礎。幫助患者制定每日計劃，固定起床、用餐、運動、休息時間，即使患者缺乏動力，也可從簡單小事（如疊被子、散步5分鐘）開始，逐步恢復生活掌控感。同時，鼓勵均衡飲食，避免高糖、高脂食物，多攝入富含維生素B、D的食物，輔助調節(jié)情緒。
四、適度活動：喚醒身體的能量
運動是天然的抗抑郁“良藥”。根據(jù)患者狀態(tài)，選擇溫和的活動，如室內拉伸、瑜伽、慢走或園藝，每次15 - 30分鐘，循序漸進?；顒舆^程中注重趣味性，避免強迫，讓患者在微小的成就感中重燃對生活的熱情。
五、堅持治療：信任專業(yè)的力量
雙相抑郁相需藥物治療、心理干預協(xié)同作用。嚴格遵醫(yī)囑監(jiān)督患者服藥，不可擅自增減藥量或停藥，記錄用藥反應，定期復診調整方案。同時，支持患者參與認知行為療法、人際治療等，幫助他們識別負面思維，重建積極心態(tài)。
六、自我關懷：護理者也需要“充電”
照顧患者是長期的過程，護理者容易陷入身心疲憊。請記得關愛自己：適當尋求家人、朋友或專業(yè)機構分擔壓力；通過冥想、閱讀、運動等方式放松；接納護理過程中的無力感，不必苛責完美。只有先照顧好自己，才能給予患者更持久的支持。
關鍵提醒
雙相抑郁相并非“永遠無法好轉”，及時干預和科學護理能顯著提升康復概率。若患者出現(xiàn)持續(xù)拒食、嚴重自傷傾向或精神病性癥狀（如幻覺、妄想），需立即送往精神專科醫(yī)院，避免延誤治療。
(王冠麗 劉 夢)
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
